着実に減量中!

こんにちは!
訪問いただきありがとうございます。 体脂肪率15%を目指している 爺さんですが?
昨年12月初めに 67~8キロあった 体重を現在は54キロ台まで下げてきました。
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父ちゃん! ガーリガリだよ!周りの人は ヤバい!と思っているんじゃない?
そうだね!僕から見る世界が変わってしまって、みんなが異常にデカく見えてきた!!(老眼鏡のせい?)
5月の連休の頃は 61キロを切るのがやっとだったのに・・。
8月には ボトムで53キロ台 マックス59キロ AV57キロ
9月の終わり頃から 56キロ~53キロ行ったり来たり!
今月は 飲んで食って55キロ台 朝は 54キロ後半、仕事終わって52~53キロ
で、問題の体脂肪率は 18.9%でやっと 19%を切って行きそうだよ!
サッカー選手は 12%越えたら使えないと監督さんが言っていましたが、サラリーマン何%ぐらいから動きが鈍くなるレベルになるのかな?
自分で知ってるじゃん、僕は65キロ越えた頃から 動きたくない病になりました。
こうなると 悪循環でメタボスパイラル地獄に落ちて行ってしまうんだよね!
意を決して脱出をしないと色々な病を併発するみたいですよ。
僕は定年後 動き回りたいが為に筋トレと減量しているこの頃です。(何年続ける気だ?定年まで・・)
ちなみに 腕立て腹筋は連続60回を最低一回 一日に100回以上はやっています。
が リバウンド来ました!10月12日58キロになった。欲望との戦いが始まります。
皆さんも 保険指導を受けないように自己管理に努めましょう!







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